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ayako takeuchi
DANCE PILATES
身体からココロを喜ばせる時間を
これらの人生を思い描いた時に
身体作りをしたいと思ったあなたへ
ピラティスは今の身体だけでなく
これからも持続可能な身体づくりのお役に立てると思います
私はあなたの日常と、これからの人生を応援しています
あなたはどんな「私」でありたいですか?
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こんにちは竹内亜矢子です。HPをご覧いただきありがとうございます
私はピラティス講師・大人の「やってみたい」を体現する場JOY DANCE WS主催をしたり
身体からココロが喜ぶカラダ作りと体験の場を作り活動しています
健康寿命をのばしたい、健康でいたい。その想いの中にはなにがあるのか?
「大好きな山歩きを続けたい」「家族と旅行に行きたい」「自分の脚で見てみたい景色がある」
健康である、身体作りする、その先にあなたの「ありたい私」がいると私は感じています。
ピラティスは自身の身体を知る事から身体への変化が起こり始めます。
インストラクターとして15年様々な方の身体を見せていただきましたが
身体に変化があっても自分に厳しく"できた私を褒めてあげる"事が苦手な方もいらっしゃいます。
「ありたい私」とは理想の私ではなく「生きる心地よさ・本来の私」
私が提供したいのはあなた本来の動きを引き出すピラティスレッスンです。
それは「生きる心地よさ」に繋がると私は感じています。
ピラティスや心躍る体験の場で、あなたの身体作りと・精神的な健康も向上するサポートをご用意し手お待ちしています。
ayako EXERCISE movie
動画は神奈川県秦野市の公式YouTubeチャンネル「はだのモーピク」で配信頂いたものです。下記のボタンをクリックするとご覧いただけます↓↓
DANCE PILATES
body make method
自分を大切にする身体づくり
不器用だった私がピラティスを続けている理由
私はトレーニング指導をしているので、体育会系で運動得意!なように歩んできたように思われますが、運動は嫌いではないのですが不器用で何をするにも時間がかかるタイプでした。
小さい頃はみんなより何事も後れを取る子供で、自転車も、ちょうちょ結びも、三つ編みもクラスで最後。(いつも最後でくやしかったのか未だに鮮明に覚えていますね)学生の頃も勉強が苦手でみんなより早く勉強しては赤点ギリギリ、ダンスは振りを覚える事が苦手でよく怒られていましたし、要領が悪いと家族や友人にもよく言われていました。「人よりも努力しないと平均点にはいけないんだな」と何かをやるときは緊張しすぎて、疲労しちゃうことも度々。
ピラティスを始めた頃も「エクササイズがなかなかできない!」と形ばかりにこだわっていましたが、継続してると、うまく動けないのは自分の身体を無理に動かしている事だという事に気づきました。
そこから、苦手なエクササイズやダンスの動きが出来ない時も落ち着いて‟もう一度自分の身体や指導者の言葉に意識を向けてみる”という事ができるようになり、自分を責める前に今の自分に必要なものを探せるようになりました。妊娠出産での身体の変化があった時も、産後+10キロあり中々もとの体型へと戻らなかっのですが、無理なトレーニングは続かないし心にも影響が出るとこれまでの経験を踏まえ理解していたので、少しづつピラティストレーニングを再開しダイエットを意識せずとも無理なく体型を戻すこともできました。ピラティスは身体を機能的に動かせるようになるので一般の方からアスリートまで幅広く取り入れられているトレーニングです。自分の身体がご機嫌に動いてくれるとココロも元気になってきますね
「 自分を大切にして身体も健康 」にそんな思いも込めてトレーニングサポートをさせていただいています。
わたし本来の動きを取り戻していく
ピラティス
人の身体は暮らしや環境で作られています。国が違えば骨格も大きく変わってきます、同じ国でも身体は十人十色。それから身体を動かかす時もイメージだけでずいぶん動きの感覚(筋肉の動き)がかわってきます。例えばグーンと背伸びをする時に「狭い部屋でグーンと伸びをする」のと「広い芝生の上でグーンと伸びをする」では動く時の感覚はどうでしょう?あなたはどちらがより気持ちよく伸びる感覚が生れましたか?トレーニングをする中で、ストレスなくいい動きができると身体全体がうまく機能し効率的に早く身体への変化が生れてきます。無理なく動ける方法を知る事で体重や見た目の変化だけでなく、カラダが変化する楽しさや喜びも感じていただけると思っています。自分の心が喜ぶトレーニングは無理なく運動・身体ケアが習慣化してくると私は思っています。
リハビリから始まったピラティスは自分自身でも身体をコントロールしていく「 コントロール力 」がついていきます。骨格を支えるインナーマッスルが整いしなやかな筋肉がついていき無理なく身体を変化させてくれます。見本どおりに動けなくても大丈夫です。機能的に動けるようにあなた本来の動きを取り戻せるよう身体作りを一緒にサポートさせていただきます。
‟ダンス未経験”のあなた
におすすめしたい
JOY DANCE プログラム
JOYDANCEはダンス未経験大人を対象にしたDANCEプログラムです。ダンスと言うと「やったことがないから無理だな~」と感じる方もいるかもしれませんが、JOY DANCEはダンスを上達させる事が目的ではありません。 運動習慣がなくても体力がなくてもダンスが苦手でも、年齢も関係なく身体を動かす楽しさ・仲間との繋がり・私を表現してみての新しい発見「カラダからココロが私が喜ぶ経験」を体感していただけるのがJOY DANCE 。大人向けのダンスプログラムですので、ストレッチや体幹トレーニングでコンディショニングも整えてスタートしていきます。ダンス♪と聞いて少し気になるな、ちょっと不安だけどワクワクする感じがある方はきっとこのJOYDANCE プログラム好きになっていただけると思います。只今全国でJOY DANCEを開催中
踊って楽しんで汗かいて笑って爽快感と達成感を仲間と
一緒に味わおう!
LESSON
コース紹介
lndividual consultation
オンラインピラティス
更年期前~更年期後の女性の身体づくり
現在休講中
インスタグラムLiveでのレッスン
~オンラインピラティス休講中~
- 時間がないけど身体づくりしたい
- 身体が硬くてこまっている
- 自分時間で効率よく運動習慣がついたらな
- 姿勢改善
- 運動習慣がつかない
- 慢性的な腰痛・肩こりの相談
-
漠然とした身体の不安
毎月月末にオンラインクラス募集中ですお知らせは
竹内亜矢子SNSより配信中↓
Instagram▶https://www.instagram.com/ayakomono/?hl=ja
blog▶https://ameblo.jp/cheblog1051
PILATES
対面▶ピラティス教室・イベント・講座
対面レッスン
毎週水曜日13時30分~14時30分
月2回水曜日 10時~11時
※その他の対面レッスンはスケジュールをご覧ください
↓
- ピラティス
- ストレッチ
- 筋膜ワーク
- メンタルヘルス
自分の身体を知り、そこから理想のカラダづくりをしていきます。あなたの悩みや不安、現在の暮らし。不安があればお話してくださいね。心にも身体にも無理なくレッスンにご参加いただけるようにサポートさせていただきます
【 ご協力をお願いさせていただくこと 】
・レッスン中の撮影はご遠慮ください
online Body make
大人が真剣に楽しみ表現する体験を
JOY DANCE ~やってみたいをやってみる~
こんな方におすすめ
- 大人になっても楽しい経験をしていきたい方
- ダンスをするのが好きな方
- ダンスを見るのが好きな方
- 不器用だと感じる方
- 人見知りがある方
- 人生を前へ進めたい方
- 仲間と一緒につくりあげる体験をしたい方
仲間と作っていく
DANCEプログラム
JOY DANCE は振りを覚える上手く踊れるをめざしたプログラムではありません あなたの「やってみる」を応援するダンスの場です。 仲間と一緒に悪戦苦闘しながらも、一つのものを作り上げて いきます♡楽しむ時間も頑張る時間も全てはGIFT あなたの「生きる力」となる体験をダンスを通して体験していただけます
JOY DANCE
プログラム内容
- ウォーミングアップ
- 体幹トレーニング
- リズムあそび
- 振り入れ
- フォーメーション
- 本番(撮影)
JOY DANCE / 参加者さんの感想
【みんなの声】
・ほぼ初対面の方達ばがりなのに、踊りたい!という気持ちでこんなに繋がれるんだなぁ。と驚きました。
・1日中だったのに、あっという間な時間。アドレナリン大放出で、ずっと笑ってて気が付いたら終わりな感じでした。
・感動的な一日でした。 思い、波動が同じ仲間が集まるとこんなに大きなエネルギーになるんだ!と思いました。 参加出来て本当に良かったです。
・みんなで作品を作りあげる達成感は、日常的にでは中々体験できないので、こういうイベントは楽しいなと思いました。
・夢中になり、必死に動きながら、お互いに応援しあってゴールに向かう。 1週間経った今この瞬間にも、あの時の熱気が残っていて、胸が熱くなりま
・この筋肉痛さえ愛おしい。 不思議なのがダンスの振りとかよりも、まわりのみんなの笑顔の方がいっぱい浮かんでくる。写真見るだけでニマニマしている自分がいます。満ち足りるってこういう事か。
・イベントに参加後、疲れるかなぁ〜。と思っていたのですが、楽しすぎてなかなか眠れませんでした。 あやこ先生、スタッフの皆様ありがとうございました😊
・本当に楽しかったです!みんなで無理〜って言いながらもそれが面白かったです。
・初めてのダンス、年齢、、その壁を取り払って飛び込んだからこそ、このような素晴らしい経験が出来ました。あやこさん、素敵なスタッフのみなさん、仲間、、みなさんと過ごした熱い時間は私の宝物です。ありがとうございました!
・朝、会場に入るところからすでにあたたかい空気が流れていて緊張が解けて行くのを感じていました。 年齢も経験も様々な人を楽しく笑顔で、自然につないでしまうあやこダンスの魔法♪
・初めましての方たちばかりでお話できるか心配だったけど、身体を一緒に動かすことで、『言葉』じゃなくても気持ちを伝えられるんだな、伝わるんだなぁと実感できました!
JOY DANCE WSの様子は
インスタグラムからもご覧いただけます
↓
参加費
9800円(税込)
2024・2 神奈川県小田原市 満席+増席開催 ご参加ありがとうございました♪
2024・11 長崎県諫早市開催予定
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