レッスン風景動画はこちらからご覧ください↓
https://www.instagram.com/p/COxXBAmltXN/?utm_source=ig_web_copy_link
【違う事をやってみる】
この日はピラティスエクササイズの最後に
アクティブなエクササイズを1つ行いました
皆さん初めての動きに
“あら脚があがらない”
“何処の筋肉を意識するの？”
“お相撲さんって改めてすごいわね♡”
と、みなさん様々な発見があったようでした
いつもと違うエクササイズをやってみると
気づきがうまれますね
新しい事をはじめると
新しい感覚に脳が考え出し「さぁどうしましょう？」って様々な提案を脳が出しながら身体が動きます
「いつもと違う事」をすると
前頭前野が刺激されます✨(計画、記憶、集中など脳の司令塔と呼ばれている所)
前頭前野の刺激は脳処理力や反応速度を高める効果があるので
人生100年時代と言われている今
運動しながら前頭前野も刺激していけたらいいですね
それからいつもと違う運動はあまり活躍していなかった筋肉が
目覚める効果もあります👀✨
ピラティスエクササイズはボディコントロール力が上がるエクササイズなので
ピラティス後にエアロビクスやダンス
ボクササイズなどなど
アクティブな運動をするのはとてもオススメです♡
そして初めてのエクササイズは
みなさん笑顔になる♡
ちょっとワクワクドキドキする
楽しくトレーニングする事も
継続できるポイントですね♡
撮影にご協力頂いたみなさんありがとうございました♡
#pilates
#ピラティス
#キック
#体重移動がポイント
#違う事をやってみる
#前頭前野
#dancepilates
#秦野でピラティス
