来月はおやつ控えたい！など
身体づくりのきっかに
ダイエットやシェイプアップを目的にする方も多いと思います
生活習慣病気と診断された方は
ダイエット成功率が70%程で高いとされていますが
“ダイエットしたいけれど”
“痩せたいけど”
と漠然としたイメージで
「なんとなく始める」と
成功率は
10%以下と格段に低くなるそうです
近い目標ではなく
自身のこれからの暮らし、未来を描くと
具体的にどうして痩せたいのかな？
運動したいのかしら？
と、ダイエットや体型維持のやり方を
具体的にイメージしやすくなります♡
Q、疲れやすいな？
▶︎どういった暮らしに変えていったらいいのかな？
Q、太りやすいかも？
▶︎食事の内容や、量はどうかな？
Q、運動はできていると思うけど・・・？
▶︎私の今とこれからに必要な運動になってる？必要な運動って何だろう？
とあなた自身が、あなたに尋ねる事もできます♡
自分自身に聞いてみると
以外に答えやヒントをくれるものです♡
ピラティスを継続されている方は
今と、未来を描きながら生活を送っている方も多く
私もその姿に学ばせてもらいます。
これから夏にむけて
女性のライフステージの変化にむけて
今後の私の身体への不安を軽くしたい
そんな時は未来を描き
身体づくり計画を立ててみるのもオススメです♡
